En termes d’exercices de relaxation et de remise en forme physique et mentale, le yoga a une place importante. Et, depuis quelques années, cet exercice attire de plus en plus de personnes. Cependant, pour bien pratiquer cette discipline sportive, il faut disposer du matériel ou des accessoires nécessaires. Cela est surtout valable les débutants dans la pratique du yoga. Découvrez dans cet article, les accessoires indispensables pour bien pratiquer le yoga quand on est débutant.
Utilité du yoga pour le yogi
Pratiqué pour l’atteinte du bien-être physique et mental, par des exercices d’assouplissement, de respiration et de méditation, le yoga est un sport adapté à tout le monde. Cette activité est recommandée pour toute personne ayant des problèmes musculaires, osseux, respiratoires et mentaux. Cependant, pour tout individu désireux d’être un yogi, il existe différents types de yoga pour débuter. Vous pourrez donc mieux comprendre les types de yoga et leurs principes en visitant les sites comme yoga Québec.
Par ailleurs, pratiquer du yoga permet d’apaiser l’esprit. Cependant, il ne suffit pas juste d’en connaître l’utilité, mais il faut aussi s’y mettre et bien le pratiquer. Il faut surtout se procurer le matériel nécessaire pour une bonne séance de relaxation. Pour un début, il faut disposer d’un kit de base composé entre autres des vêtements, du tapis, de la serviette et du sac pour yoga.
La tenue du nouveau yogi
Comme pour tout sport, il faut une tenue adaptée lorsqu’il s’agit du yoga. L’habillement spécial yogi, est indispensable pour une bonne pratique de cette discipline sportive. Impérativement, pour homme et femme, l’habillement sera un débardeur ou t-shirt plus un pantalon ou short.
L’essentiel est qu’il soit le plus ample possible pour faciliter tout mouvement. Le complet doit être aussi très absorbant, pour une meilleure aération du corps. Au-delà de tout autre aspect qu’on lui connait, le yoga reste tout de même un exercice qui exige confort avant pratique.
Le tapis de yoga
Le tapis est le deuxième élément indispensable pour un individu voulant pratiquer le yoga. Cet élément est aussi très important, car les exercices se pratiquent là-dessus, pieds nus. À la salle de yoga, au salon ou dans le jardin chez vous, cet outil sera votre fidèle compagnon. Il doit être un outil personnel pour raison d’hygiène.
Avant de s’en procurer, il faut vérifier s’il dispose des critères adéquats pour tous les types d’exercices. Habituellement, la largeur recommandée est 60 cm. Toutefois, la préférence en termes de couleur importe peu. Cependant, il urge de faire attention lors de l’achat. Priorisez un tapis résistant et conçu avec de la matière naturelle.
La serviette du yogi
Utilisée pour se maintenir dans le chaud, lors d’une méditation, la serviette de yoga est un accessoire important pour le yogi. Encore appelée couverture de yoga, elle sert également à réaliser certaines postures spécifiques, lorsqu’elle est pliée ou enroulée. Ainsi, il sert de support pour certains exercices.
L’idéal serait, que la serviette soit personnelle comme le tapis et au moins, de même largeur que ce dernier. Le coton est la meilleure matière à rechercher lors du choix de la couverture. Avec la serviette de yoga, c’est la méditation épanouie pour le yogi.
Le sac de yoga
Un yogi sans sac n’est pas un véritable yogi. Autrement dit, le sac est nécessaire pour tout individu voulant se mettre au yoga. Dans sa forme généralement rectangulaire ou tubulaire, il arrive à contenir le tapis et la serviette enroulés. Avec son bras en bandoulière, le matériel de base du yoga devient facilement transportable. Pour l’achat du sac, le choix du débutant se fera en fonction de la taille de ses affaires. Plus grands seront les éléments du kit et plus grand doit être le contenant.
Alors, une personne souhaitant pratiquer le yoga, doit disposer d’un kit de base. Ce matériel de base (tenue, tapis, serviette et sac) est le très essentiel pour tout yogi. Néanmoins, il existe d’autres matériaux qui sont d’une grande utilité pour la pratique parfaite du yoga.
Autres accessoires de yoga
Plusieurs autres accessoires de yoga sont disponibles, pour le désir de perfection des yogis. Ces derniers viennent en supplément au kit de base, lorsque le nouveau yogi cherche à se perfectionner. Au nombre de ces outils, nous pouvons énumérer :
- la ceinture de yoga favorisant les étirements et les postures de longue durée
- le bloc ou la brique de mousse, utile pour les exercices d’extension corporelle
- le coussin ou la chaise sans pieds, pour la méditation
- le ballon de yoga servant à atteindre l’équilibre et tonifier les muscles
- la musique et les vidéos de yoga, pour la pratique et la concentration
Il y a de toute évidence une exigence pour un yogi de se munir de son matériel de travail. Non seulement ceci lui facilitera les différentes phases de l’exercice, mais il pourra également faire ce sport depuis sa maison dans de bonne condition.